筋トレ、ランニング、勉強、ダイエットなどの記録表をアップデートしていきます。
エクセルでトレーニングの記録しよう（４）【ダウンロード可】1RM、総負荷の増分を表示！
【第４弾】エクセルでのトレーニング記録表を作りました。
kaoru5141.com
2022.06.29
エクセルでトレーニングの記録しよう（３）【ダウンロード可】筋トレ結果のグラフ化シートの作成
筋トレ記録表を作成しました。日々の筋トレ記録から推定のMax荷重、筋肥大の負荷範囲、総負荷計を自動で計算し、さらにグラフ化もします。スマホでexcelが使えれば誰でも使用できます。
kaoru5141.com
2022.05.16
筋トレ記録表を作ろう(２）最大重量と筋肥大の為の重量範囲がわかる！
筋トレ記録用のExcelシートを作成しています。今回は、初回の重量と回数の結果から、推定される最大の重量と筋肥大のための適切な重量範囲を自動で算出するシートに編集しました。
kaoru5141.com
2022.03.27
筋トレ記録表を作ろう(１)筋トレ結果、成長を記録するExcelシート！
筋トレ結果、成長を記録するExcelシートを作成しました。スマートフォンに記録しておけば、グラフ化も簡単です。Excelが使えるスマートフォンであれば使えるので、ジムにスマホを持ち込めば紙もペンも要らなくなります。はじめに...
kaoru5141.com
2022.03.26