筋トレ結果、成長を記録するExcelシートを作成しました。スマートフォンに記録しておけば、グラフ化も簡単です。Excelが使えるスマートフォンであれば使えるので、ジムにスマホを持ち込めば紙もペンも要らなくなります。
はじめに
とりあえずベンチプレス限界までやったんだけど、前回、何kg何回だったっけ？
本当に鍛えられてるのかわからない。。。
覚えてないなぁ。記録しとけばよかった！
筋トレをする際、自分の成長しているのかどうか、確認したいことがあります。
適当なアプリがあるか、探しましたが、無料の範囲では要求を満たすものがありませんでした。
アプリはまだ作れませんが、Excelであればスマホでも操作可能だと思い、作ってみることにしました。
記録表について
内容
一旦今回は下記のような内容で作りました。記録する項目は下記の通り。
- 日付
- メインセットの重量、回数、合計、総負荷
- ドロップセットの重量、回数、合計、総負荷(※ドロップセットは2セット分)
- 総負荷の合計
一旦は、これで使ってみて、欲しい内容を増やしたり、見やすくしたり変更していこうと思います。
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